Αντιτρομοκρατική βουλευτών κινητά ΔΙΑΖΥΓΙΟ Χρυσή Αυγή: Τι βρήκαν στα σπίτια Ηλιόπουλου, Γερμενή και Μπούκουρα

Αντιτρομοκρατική βουλευτών κινητά ΔΙΑΖΥΓΙΟ Χρυσή Αυγή: Τι βρήκαν στα σπίτια Ηλιόπουλου, Γερμενή και Μπούκουρα

ΔΙΑΖΥΓΙΟ Χρυσή Αυγή: ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Τι βρήκαν στα σπίτια Ηλιόπουλου, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Γερμενή ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ και Μπούκουρα”

Χρυσή Αυγή: Τι βρήκαν στα σπίτια Ηλιόπουλου, Γερμενή και Μπούκουρα ΔΙΑΖΥΓΙΟ

Στην οικία του Παναγιώτη Ηλιόπουλου:

δύο φωτογραφικές μηχανές και δύο κινητά τηλέφωνα, τρεις φορητοί ηλεκτρονικοί υπολογιστές και usb, φυσίγγιο πυρο Βόλου όπλου των 9 mm, στυλό-ψηφιακή συσκευή και τηλεκάρτα, ψηφιακή συσκευή mp 3 και φωτοαντίγραφο άδειας οπλοφορίας.

Στην οικία του Γεωργίου Γερμενή: 

τρία κινητά τηλέφωνα και κάρτα sim, φωτογραφική μηχανή, φορητός υπολογιστής, usb και i – pad, δυο ψηφιακές συσκευές card reader, 25 φυσίγγια κυνηγητικού όπλου και 2 κάλυκες κυνηγητικών φυσιγγίων, 175 φυσίγγια πυροβόλων όπλων και συγκεκριμένα 18 των 0,32 mm, 1 των 7,65 mm και 156 των 0,40 snw

Στην οικία του Ευστάθιου Μπούκουρα:

πιστόλι μάρκας CZ 9 mm με γεμιστήρα και (7) φυσίγγια 9 mm , που κατείχε νόμιμα, καραμπίνα μάρκας BENELLI , που κατείχε νόμιμα, 36 κυνηγητικά φυσίγγια, ψηφιακή φωτογραφική μηχανή με κάρτα μνήμης, ηλεκτρονικός υπολογιστής και δύο usb , ψηφιακή συσκευή mp 3 και δύο πακέτα σύνδεσης κινητής τηλεφωνίας.

Διαβάστε επίσης:

ΤΩΡΑ: Έρευνες της Αντιτρομοκρατικής στα σπίτια βουλευτών της Χ.Α

Ανακρίτριες: Θαυμαστές του Χίτλερ και της Χούντας τα μέλη της ΧΑ

Απορρίφθηκε η αίτηση αποφυλάκισης του Ν. Μιχαλολιάκου

 

ΔΙΑΖΥΓΙΟ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος

Οι ασκήσεις αναπνοής – ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών – μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασης

Οταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:

1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ

Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.

2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

Οι ασκήσεις αναπνοής – ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών – μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.

3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ

Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».

4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ

Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει – ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό – γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.

5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ

Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.

6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ

Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή – και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.

7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ

Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.

8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ

Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.

9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.

10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση – να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες – οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.

Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.

11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ

Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.

12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ

Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.

13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ

Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.

14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.

15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.

16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.

17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.

18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ‘Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ

Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.

19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga

Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.

20. ΠΛΕΞΙΜΟ

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις – όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά – μπορεί να απαλύνει το άγχος.

ΔΙΑΖΥΓΙΟ LIVE: Ολα τα νέα αυτοκίνητα που παρουσιάζονται στην Φρανκφούρτη (upd)

Δείτε και μάθετε τα πάντα για όλα τα νέα μοντέλα που θα παρουσιαστούν σήμερα και αύριο στο Σαλόνι αυτοκινήτου της Φρανκφούρτης. Εκεί βρίσκεται ο Τάκης Τρακουσέλλης.

Το Car+Speed  δίνει το “παρών” σε ένα ακόμα μεγάλο αυτοκινητικό γεγονός: στο τελευταίο για το 2013, μεγάλο Ευρωπαϊκό ραντεβού της αυτοκίνησης, το Σαλόνι αυτοκινήτου της Φρανκφούρτης.

O Τάκης Τρακουσέλλης βρίσκεται στην Γερμανική πόλη και καταγράφει οτιδήποτε καινούργιο παρουσιάζεται, δύο ημέρες πριν ανοίξει η έκθεση τις πύλες της για το κοινό.

<img style="" src="http://www.protothema.gr/files/1/2013/09/10/ Volvo.jpg”>

 

Η συγκεκριμένη σελίδα ανανεώνεται σε πραγματικό χρόνο, μέσα από την έκθεση αυτοκινήτου

 

<a title="Η Alfa Romeo φρεσκάρει την Giulietta” href=”http://www.newsauto.gr/2013/09/02/i-alfa-romeo-freskarei-tin- Giulietta/” target=”_blank”><img class="alignleft wp-image-28709" title="alfa_romeo_ Giulietta_small” src=”http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/alfa_romeo_ Giulietta_small.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″><a style="font-size: 11px; line-height: 19px;" title="Η Alfa Romeo φρεσκάρει την Giulietta” href=” ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ http://www.newsauto.gr/2013/09/02/i-alfa-romeo-freskarei-tin- Giulietta/” target=”_blank”> Alfa Romeo Giulietta FL 

Audi A8 – S8 FL
Bentley Continental V8 S

<a title="Αποκλειστικό: Το ανανεωμένο Chevrolet Orlando” href=”http://www.newsauto.gr/2013/07/30/apokleistiko-to-ananewmeno- Chevrolet-orlando/” target=”_blank”><img class="alignleft size-full wp-image-28762" title=" Chevrolet_orlando_small” src=”http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Chevrolet_orlando_small.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″> Chevrolet Orlando FL

<a title="Το φθινόπωρο στην Ελλάδα το νέο C4 Picasso” href=”http://www.newsauto.gr/2013/05/26/%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%b8%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%80%cf%89%cf%81%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%bd%ce%ad%ce%bf-c4-picasso/” target=”_blank”>Citroen C4 Picasso  Citroen Grand C4 Picasso
Dacia Duster FL Ferrari 458 Speciale
<a title="Παγκόσμια πρεμιέρα για το Panda 4×4 Antartica" href="http://www.newsauto.gr/2013/09/05/ Fiat-panda-4×4-antarctica/” target=”_blank”><img class="alignleft size-full wp-image-28780" title=" Fiat_panda_antartica_small” src=”http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Fiat_panda_antartica_small.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″> Fiat Panda 4×4 Antartica Honda Civic Tourer
<a title="Με 1.0 και 1.25 βενζίνης το νέο Hyundai i10″ href=”http://www.newsauto.gr/2013/09/10/me-1-kai-1-25-benzinis-to-neo-i10/” target=”_blank”>Hyundai i10 <img class="alignleft size-full wp-image-28784" title=" Kia_soul_small” src=”http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Kia_soul_small.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″>

Kia Soul

Land Rover Discovery <a title="Μόνο με τον 1.5 στην Ελλάδα το Mazda3″ href=”http://www.newsauto.gr/2013/07/01/mono-me-ton-1-5-benzinis-to-neo-mazda3/” target=”_blank”>Mazda3
Mercedes GLA Mercedes S63 AMG
Opel Insignia FL

Opel Insignia OPC FL

Opel Insignia Country Tourer Peugeot 308
<img class="alignleft size-full wp-image-28795" title=" Renault_megane_small” src=”http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Renault_megane_small.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″> Renault Megane FL SEAT Leon ST
Skoda Yeti FL Skoda Rapid Spaceback
Volkswagen Golf R <a title="Πρεμιέρα για το ηλεκτρικό Golf!” href=”http://www.newsauto.gr/2013/08/27/premiera-gia-to-ilektriko-golf/” target=”_blank”>Volkswagen e-Golf
BMW i8 BMW i3
AUDI A3 Cabriolet VW Golf Plus
<img class="alignleft size-full wp-image-29020" title=" Porsche_918_spyder_small” src=”http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Porsche_918_spyder_small.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″> Porsche 918 Spyder  <a title="Το νέο X-Trail της Nissan” href=”http://www.newsauto.gr/2013/09/10/to-neo-xtrail-tis- Nissan/” target=”_blank”><img class="alignleft size-full wp-image-29140" title=" Nissan_xtrail_small” src=”http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Nissan_xtrail_small.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″> Nissan X-Trail

 

ΠΡΩΤΟΤΥΠΑ

AUDI Sport quattro  BMW X5 eDrive
Citroen Cactus <img class="alignleft size-full wp-image-28817" title=" Ford_S_MAX_small” src=”http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Ford_S_MAX_small.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″><a title="Αποκάλυψη: Ford S-MAX Concept” href=”http://www.newsauto.gr/2013/08/28/apokalipsi- Ford-s-max-concept/” target=”_blank”> Ford S-MAX
<a title="Ανεβαίνει ποιοτικά η Ford με το Mondeo Vignale” href=”http://www.newsauto.gr/2013/09/04/luxury-vignale-series-starts-with-mondeo/” target=”_blank”><img class="alignleft size-full wp-image-28816" title=" Ford_mondeo_vignale_small” src=”http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Ford_mondeo_vignale_small.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″><a title="Ανεβαίνει ποιοτικά η Ford με το Mondeo Vignale” href=”http://www.newsauto.gr/2013/09/04/luxury-vignale-series-starts-with-mondeo/” target=”_blank”> Ford Mondeo Vignale Infiniti Q30
<a title="Video: Το SUV της Jaguar” href=”http://www.newsauto.gr/2013/09/08/apokaluptoume-ti-jaguar-cx17/” target=”_blank”>Jaguar C-X17 <a title="Αποκάλυψη: Ιδού το… Juke της Kia” href=”http://www.newsauto.gr/2013/08/29/apokeistiko- Kia-niro-concept/”><img class="alignleft size-full wp-image-28820" title=" Kia_niro_small” src=”http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Kia_niro_small1.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″>

<a title="Αποκάλυψη: Ιδού το… Juke της Kia” href=”http://www. ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ newsauto.gr/2013/08/29/apokeistiko- Kia-niro-concept/”> Kia Niro

Lexus LF-NX Maserati Quattroporte Zegna
Opel Monza Peugeot 308 R
Smart fourjoy Suzuki iV-4
<img class="alignleft size-full wp-image-28827" title=" Toyota_yaris_ hybrid_r_small” src=”http://www. ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Toyota_yaris_ hybrid_r_small.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″> Toyota Yaris hybrid R <a title="Πρώτα στο NewsAuto: Το μεγάλο Volvo coupe!” href=” ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ http://www. ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ newsauto.gr/2013/08/28/prwta-sto-newsauto-to-megalo- Volvo-coupe/” target=”_blank”><img class="alignleft size-full wp-image-28828" title=" Volvo_coupe_small” src=”http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Volvo_coupe_small.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″><a title="Πρώτα στο NewsAuto: Το μεγάλο Volvo coupe!” href=”http://www.newsauto.gr/2013/08/28/prwta-sto-newsauto-to-megalo- Volvo-coupe/” target=”_blank”> Volvo Coupe
<img class="alignleft size-full wp-image-28852" title=" Renault_Intiale” src=”http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Renault_Intiale.jpg” alt=”” height=”125″ width=”200″> Renault Initiale Paris Audi Nanuk quattro
 Mercedes S-Class Coupe

 

 

 

 

 

 

ΔΙΑΖΥΓΙΟ

source: http://www.newsbomb.gr/koinwnia/story/378507/hrysi-aygi-ti-vrikan-sta-spitia-iliopoyloy–germeni-kai-mpoykoyra




ΔΙΑΖΥΓΙΟ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *