καρδιά τσάι φυτικές ίνες ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Οι 10 καλύτερες τροφές που θα βρείτε στο super market της γειτονιάς σας | Διατροφή

καρδιά τσάι φυτικές ίνες ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Οι 10 καλύτερες τροφές που θα βρείτε στο super market της γειτονιάς σας | Διατροφή

ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Οι 10 καλύτερες τροφές που θα βρείτε στο super market της γειτονιάς σας | Διατροφή

Οι 10 καλύτερες τροφές που θα βρείτε στο super market της γειτονιάς σας | Διατροφή ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ

Το τοπικό παντοπωλείο ή super market, μπορεί να σας προσφέρει αμέτρητες επιλογές, μερικές από αυτές ωφέλιμες και άλλες όχι και τόσο, παρά τα όσα «ισχυρίζονται» οι ετικέτες τους.

Για να κάνετε τις καλύτερες επιλογές και να ψωνίσετε πιο γρήγορα, ακολουθεί μια λίστα με τα 10 καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να αγοράσετε -τρόφιμα που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καταπολέμηση του λίπους, τη δημιουργία μυών και την πρόληψη των ασθενειών.

Οργανώστε τη διατροφή σας γύρω από αυτές τις επιλογές και θα κάνετε ένα μεγάλο βήμα προς μια πιο υγιεινή ζωή.

Αμύγδαλα

Είτε τα βάζετε στη σαλάτα, είτε τα τρώτε σκέτα, τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών, πετρα τιμες αλλά και πρωτεϊνών, βιταμινών (όπως η θειαμίνη, ριβοφλαβίνη και η βιταμίνη Ε) και μετάλλων (χαλκός, σίδηρος και ψευδάργυρος). Και τα οφέλη δεν σταματούν εδώ. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition, η κατανάλωση αμυγδάλων μειώνει τη χοληστερόλη.

Σπαράγγια

Τα σπαράγγια δεν είναι μόνο πλούσια σε αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά, αλλά περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος -που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσής μας, με την απελευθέρωση ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται «σεροτονίνη», επενδυση πετρα στον οργανισμό μας.

Αν όμως η ιδιότητα των σπαραγγιών να μας… φτιάχνουν τη διάθεση, δεν σας πείθει, πετρα καρυστου ίσως τα αντικαρκινικά οφέλη του να το κάνουν. έρευνα που δημοσιεύεται στο διεθνές περιοδικό Cancer Letters, υποδεικνύει ότι η κατανάλωση σπαραγγιών μπορεί να σταματήσει τον σχηματισμό των καρκινικών όγκων.

Αβοκάντο

Αυτό το super φρούτο, είναι πλούσιο στα υγιή για την καρδιά μονοακόρεστα λίπη και επίσης περιέχει τις λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E και K. Η έρευνα έχει συνδέσει την κατανάλωση αβοκάντο με την βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, ενώ μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition and Cancer, αναφέρει ότι το αβοκάντο έχει και αντικαρκινικά οφέλη  (ειδικά για την πρόληψη των καρκίνων του στόματος, του δέρματος και του προστάτη).

Μούρα

Είτε τρώτε μαύρα μούρα που είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, τα οποία βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, είτε μύρτιλα, που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάνετε πολύ καλά. Αλλά αν η βιταμίνη και τα αντιοξειδωτικά δε σας φτάνουν, μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Medicinal Food, πετρες βρήκε ότι όλων των ειδών τα μούρα (ειδικά οι φράουλες, τα σμέουρα και τα βατόμουρα), σκεπές έχουν ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό του κινδύνου καρκίνου του μαστού και του τραχήλου της μήτρας.

Στρογγυλές πιπεριές

Όσον αφορά στις πιο συνηθισμένες θρεπτικές ουσίες, οι πιπεριές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά (συγκεκριμένα βιταμίνες Α, C και Ε). Και σύμφωνα με μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Illinois, η κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας τον κίνδυνο ασθενειών.

Μαύρα φασόλια

Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και πολύ οικονομικά. Σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Guelph στο Οντάριο, τα μαύρα φασόλια έχουν τις υγιείς για την καρδιά και για την πρόληψη του καρκίνου ενώσεις που απαντώνται συνήθως στα μούρα, το τσάι και το κόκκινο κρασί. Επιπλέον, περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Μπρόκολο

Αυτό το λαχανικό που ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών, δεν είναι μόνο πλούσιο σε βιταμίνες C και Κ, αλλά έχει και τις φυτοχημικές ουσίες ινδόλες και σουλφοραφάνη, που πολλοί θεωρούν ότι είναι αντικαρκινικές. Επιπλέον, έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Agricultural and Food Chemistry, διαπίστωσε ότι το μπρόκολο έχει τη δυνατότητα να προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Λαχανάκια Βρυξελλών

Kia-bruksellon.jpg” border=”0″>

Είναι γεμάτα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας (βιταμίνες Α, Β6, C, E και K), καθώς και σελήνιο, ένα ορυκτό που βοηθά το σώμα στη μάχη με τις ελεύθερες ρίζες. Πολυάριθμες μελέτες έχουν επίσης επισημάνει τη συμβολή τους στην πρόληψη του καρκίνου της ουροδόχου κύστης, του μαστού, του παχέος εντέρου και του πνεύμονα.

Ενταμάμε (χλωρά φασόλια σόγιας)

Αυτά τα δημοφιλή ιαπωνικά φασόλια σόγιας, δεν είναι μόνο πλούσια σε βιταμίνες C και Β, αλλά και μία από τις λίγες φυσικές πηγές βιταμίνης Ε. Είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες και μια φυσική πηγή αντιοξειδωτικών και ισοφλαβόνων.

Αυγά

Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, οικονομικά και διαθέσιμα όλο το χρόνο. Μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση των αυγών με την αυξημένη υγεία του εγκεφάλου, μειωμένη φλεγμονή, καθώς και βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. έρευνα που δημοσιεύεται στο The American Journal of Clinical Nutrition συνδέει την κατανάλωση αυγών, με τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης, η οποία βοηθά την καρδιαγγειακή μας υγεία.

ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ H 11η Σεπ Τεμβρίου μέσα από συγκλονιστικά βίντεο

Δώδεκα χρόνια από την ημέρα που «πάγωσε» τον πλανήτη11 Σεπ Τεμβρίου 2001 ώρα 8:46:30 π.μ.

Σαν σήμερα, δώδεκα χρόνια πριν, οι παγκόσμιες ισορροπίες άλλαξαν για πάντα, ύστερα από το τρομοκρατικό χτύπημα της Αλ Κάιντα στην «καρδιά» της Νέας Υόρκης και στο αμερικανικό Πεντάγωνο που στοίχισαν τη ζωή σε 2.977 ανθρώπους.

Η πτώση των δίδυμων πύργων, έπειτα από την πρόσκρουση αεροπλάνων που είχαν καταληφθεί από ισλαμιστές τρομοκράτες, πάγωσαν την ανθρωπότητα, ενώ πρόκειται για την μεγαλύτερη τρομοκρατική επίθεση που έχει συμβεί έως σήμερα.

Δύο από τις βασικές συνέπειες των τρομοκρατικών επιθέσεων της 11ης Σεπ Τεμβρίου ήταν οι δύο πολεμικές επιθέσεις που ξεκίνησαν οι Ηνωμένες Πολιτείες ενάντια σε Αφγανιστάν -στις 7 Οκτωβρίου του 2001- και στο Ιράκ -στις 20 Μαρτίου του 2003- στο πλαίσιο του Πόλεμου ενάντια στην τρομοκρατία.

YouTube.com/embed/1Z_ny5GxkZM” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”315″ width=”560″>

Η αλήθεια είναι πάντως πως η τρομοκρατική επίθεση κατά των ΗΠΑ αποτέλεσε αντικείμενο αμέτρητων θεωριών συνωμοσίας. Μάλιστα, μέχρι και σήμερα, κάποιοι καχύποπτοι ασπάζονται απίστευτες θεωρίες συνωμοσίας για το ποιοι οργάνωσαν την τρομοκρατική επίθεση.

YouTube.com/embed/J0Qu6eyyr4c” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”315″ width=”420″>

YouTube.com/embed/hnuFACYc-Q4″ allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”315″ width=”420″>

YouTube.com/embed/smreRx51cus” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”315″ width=”420″>

Το χρονικό

Ενα Boeing 767-223, η πτήση 11 της American Airlines, συντρίβεται πάνω στον Βόρειο Πύργο του Παγκόσμιου Κεντρου Εμπορίου. Λίγα λεπτά αργότερα, η πτήση 175 της United Airlines, ένα Boeing 767-222, συντρίβεται επάνω στον Νότιο Πύργο στις 9:02:59 π.μ. τοπική ώρα. Η συντριβή μεταδίδεται ζωντανά από τα περισσότερα τηλεοπτικά δίκτυα ανά τον κόσμο, που μόλις είχαν διακόψει το πρόγραμμά τους για να ενημερώσουν για την προηγούμενη πρόσκρουση.

Σχεδόν μισή ώρα αργότερα η πτήση 77 της American Airlines, ένα Boeing 757-223, πέφ ΤΕΙ στο Πεντάγωνο, στις 9:37:46 π.μ. τοπική ώρα.

O Νότιος Πύργος καταρρέει στις 9:59 π.μ

Η πτήση 93 της United Airlines, ένα Boeing 757-222, συντρίβεται σε ανοικτή περιοχή στη νοτιοδυτική Πενσυλβάνια στις 10:03:11 π.μ. τοπική ώρα. Η πτήση αυτή κατευθυνόταν προς την Ουάσινγκτον με πιθανό στόχο το Καπιτώλιο των Ηνωμένων Πολι ΤΕΙών.

Ο Βόρειος Πύργος καταρρέει στις 10:28 π.μ.

Απολογισμός: 2.973 νεκροί, 24 αγνοούμενοι…

YouTube.com/embed/w9jUEp_l7cE” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”315″ width=”420″>

Οι επιθέσεις της 11ης Σεπ Τεμβρίου -για όσους δεν θυμούνται ακριβώς τα γεγονότα- ήταν τέσσερις. 19 τρομοκράτες της Αλ Κάιντα έκαναν αεροπειρατεία σε 4 αεροπλάνα που εκτελούσαν δρομολόγια εκείνο το πρωί. Έστρεψαν τα δύο από αυτά πάνω στο Παγκόσμιο Κέντρο Εμπορίου (τους Δίδυμους Πύργους, τα δύο πιο ψηλά κτήρια της Νέας Υόρκης). Και τα δύο κτίρια κατέρρευσαν μέσα σε δύο μόλις ώρες. Ένα αεροπλάνο έπεσε στο Πεντάγωνο, προκαλώντας μικρότερες ζημιές, ενώ το τέταρτο έπεσε σε ένα χωράφι στην Πενσιλβάνια όταν οι επιβάτες του κατάφεραν να ξαναπάρουν τον έλεγχο από τους αεροπειρατές και να αποτρέψουν ένα ακόμη τρομοκρατικό χτύπημα.

YouTube.com/embed/wNNTcHq5Tzk” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”315″ width=”420″>

Δώδεκα χρόνια μετά, οι ΗΠΑ θυμούνται… Και τιμούν τη μνήμη των

θυμάτων των τρομοκρατικών επιθέσεων σε Νέα Υόρκη και Ουάσινγκτον. Υπό

δρακόν ΤΕΙα μέτρα ασφαλείας ανά την υφήλιο, προκειμένουν να μην

επαναληφθεί μία «επε ΤΕΙακή» επίθεση, ανάλογη αυτής στο προξενείο της

Βεγγάζης πέρσι.

Βαλίτσες για Κύπρο ετοιμάζει η Έλενα Παπαβασιλείου

Η παρουσιάστρια … μετακομίζει στη Μεγαλόνησο για την παρουσίαση της εκπομπής «Star Κύπρος 2013 Feel Fantastic»Μια βδομάδα πριν την έναρξη του νέου show του Mega Κύπρου, η Έλενα Παπαβασιλείου δίνει την πρώτη της συνέντευξη. Η παρουσιάστρια του «Star Κύπρος 2013 Feel Fantastic» μιλάει για το νησί το οποίο λάτρεψε και το οποίο μπήκε αμέσως στην καρδιά της, για τα μελλοντικά της σχέδια και όνειρα, αλλά και για την σύγκριση με την Βίκυ Καγιά

“Αυτό που μπορώ να δεσμευτώ από τώρα, είναι ότι όλοι και, κυρίως εγώ, θα δώσουμε τον καλύτερό μας εαυτό για ένα πρόγραμμα υψηλών προδιαγραφών! Ο κόσμος της παρ αγωγής προσπαθεί για το καλύτερο και θέλω να ανταποκριθώ πλήρως στις απαιτήσεις τους. Θα δούμε φρέσκα κορίτσια γεμάτα όνειρα και φιλοδοξίες να ξεκινούν και να κάνουν τα πρώτα τους βήματα στον χώρο. Το σημαντικότερο είναι ότι, στο κάθε Live της Κυριακής, το κοινό θα ψηφίζει ποια κοπέλα θέλει να αποχωρίσει από τον διαγωνισμό μαζί με την επιτ ροπή μας. Κι αυτό θεωρήσαμε πως είναι το σωστό, επειδή η κοπέλα που θα ξεχωρίσει και θα διακριθεί, θα πάει στο «Miss υφ ήλιος» και σε παγκόσμιους διαγωνισμούς. Οπότε, καλό είναι να την έχει επιλέξει και ο κόσμος. Ακόμη κάτι σημαντικό, είναι ότι στα live μας τα κορίτσια θα υποβάλλονται σε κάποιες δοκιμασίες, σκεπές τις οποίες όμως δε θα γνωρίζουν από πριν. Είτε αυτό είναι να κάνουν εκείνη τη στιγμή πασαρέλα με μία τουαλέτα, είτε οτιδήποτε άλλο. Ωστόσο, δεν θα δοκιμάζεται μόνο η ομορφιά, αλλά και ο χαρακτήρας τους”, είπε η ξανθιά παρουσιάστρια για το νέο σόου, που ξεκαθάρισε ότι το δικό της κομμάτι στην εκπομπή, θα περιοριστεί στην παρουσίαση: “εγώ θα είμαι η παρουσιάστρια και θα κάνω αυτό που μου έχει ανατεθεί από το κανάλι όσο καλύτερα γίνεται, δεν θα κρίνω τις κοπέλες ούτε θα επιλέγω ποιες κοπέλες θα περάσουν στην επόμενη φάση. Έχουμε, όμως, αρκετές διαφορές με το «Next top Model», και σίγουρα δεν θα είναι το ίδιο πρόγραμμα! Πρώτα και κύρια, Πρέκια εμείς θα είμαστε live και τα κορίτσια μας θα εκπροσωπήσουν την Κύπρο σε πολύ σημαντικούς διαγωνισμούς στο εξωτερικό…”.

Για την πιθανή σύγκριση με τη Βίκυ Καγιά είπε: “Γιατί να αρχίσει; Παρουσιάστρια είμαι και, όταν μου αναθέτουν την παρουσίαση ενός προγράμματος, πάω και το κάνω. Αυτή είναι η δουλειά και ο χώρος μου. Δεν αποκλίνω επειδή το πρόγραμμα αυτό έχει να κάνει και με το κομμάτι του modeling. Εγώ θα μείνω στον ρόλο της παρουσιάστριας”.

Όσο για το αν προσέχει και η ίδια το σώμα της; “Τον χειμώνα πιο εντατικά, το καλοκαίρι όμως αφήνομαι, χαλαρώνω και νιώθω πιο ελεύθερη. Μετά όμως ξεκινάω yoga και γυμνάζομαι. Επίσης, είδα μεγάλη αλλαγή στο σώμα μου με το «Dancing With The Stars». Ο χορός κάνει πολύ καλή δουλειά στο σώμα μας”.

Έκανε στο κυπριακό Down Town και το δικό της σχόλιο για τις μεταγραφές που σημειώθηκαν μέσα στο φετινό καλοκαιρι: “Είναι πολύ θετικό αυτό, εγώ έτσι το βλέπω. Ανοίγουν νέες θέσεις εργασίας, γίνονται πράγματα, φεύγουμε από το τέλμα των τριών-τεσσάρων προηγούμενων ετών”.

ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ

source: http://www.clickatlife.gr/diatrofi/story/22420/oi-kaluteres-trofes-breite-super-market-geitonias

ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *